세계가 인정한 지중해 식단

낮은 칼로리

영양 균형

30일

식단 기간

식단 미리보기

• 1일차
  635 kcal

  카프리제 샐러드 250g, 호밀식빵 2조각, 오렌지주스 1잔
• 2일차
  500 kcal

  그릭요거트 100g, 오트밀후레이크 100g, 블루베리 100g
• 3일차
  396 kcal

  양배추볶음 200g, 호밀식빵 2조각, 토마토주스 1잔
• 4일차
  410 kcal

  계란참치오트밀죽 150g, 오렌지 또는 귤 1개
• 5일차
  390 kcal

  문어샐러드 300g, 오렌지주스 1잔
• 6일차
  159 kcal

  오믈렛 100g, 구운버섯 100g , 토마토 1개
• 7일차
  376 kcal

  새우샐러드 200g, 호밀식빵 2조각, 토마토 1개
• 8일차
  635 kcal

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• 9일차
  500 kcal

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• 10일차
  396 kcal

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• 11일차
  410 kcal

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• 12일차
  390 kcal

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• 13일차
  159 kcal

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• 14일차
  376 kcal

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• 15일차
  635 kcal

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• 16일차
  500 kcal

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• 17일차
  396 kcal

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• 18일차
  410 kcal

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• 19일차
  390 kcal

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• 20일차
  159 kcal

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• 21일차
  376 kcal

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• 22일차
  635 kcal

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• 23일차
  500 kcal

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• 24일차
  396 kcal

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• 25일차
  410 kcal

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• 26일차
  390 kcal

  비공개 xxg, 비공개 1조각 xxg, 비공개 비공개 xxg, 비공개 1조각 xxg,
• 27일차
  159 kcal

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• 28일차
  376 kcal

  비공개 xxg, 비공개 1조각 xxg, 비공개 비공개 xxg, 비공개 1조각 xxg,
• 29일차
  635 kcal

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• 30일차
  500 kcal

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